(分享) 減肥先解決便秘問題

 

減肥part 1 先解決便秘問題

患慢性便秘的人通常會有腹脹,形成痔瘡或皮膚粗糙,不少人有便秘困擾,長期便秘,人體不能將廢物

排出體外而積聚腸子內,而腸子表面就像篩檢程式,濾孔被阻塞後就形成慢性腹脹(即肚腩),要消除

便秘最好方法養成每天運動習慣,運動量足夠,新陳代謝就會好,體內血液迴圈會暢順,更能刺激腸胃

 蠕動,養成準時排便習慣。此外,每日養成習慣飲水810杯約350毫升茶或水,常吃乳酪,水份含量高

的海藻類、菇類、蔬菜、蒟蒻、高纖的食物,注意避免食煎炸食物。

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