女性平均腰圍 暴增3.6公分

女性平均腰圍 暴增3.6公分 

男多2.9公分 須防心血管疾病 

2011 0808

【許佳惠台北報導】台灣二十歲以上成人有四成二體重過重或肥胖,男性平均腰圍五年內增加二點九公分,女性則增加三點六公分。今是父親節,衛生署國民健康局特別呼籲子女注意爸爸腰圍,以免罹患代謝症候群,提高心血管疾病和死亡風險。

國健局長邱淑媞昨說,該局調查女性五年來平均腰圍,從七十五點八公分增為七十九點四公分,增加三點六公分;男性腰圍從八十四點七公分增為八十七點六公分,多了二點九公分。女性腰圍大於標準八十公分的比率,更從兩成八增為四成一,男性腰圍大於標準九十公分的比率,則從兩成七增為三成六。


本月納健檢項目

由於腹部肥胖和血壓高、飯前血糖高、三酸甘油酯高、高密度(好)膽固醇偏低,並列為代謝症候群診斷標準,五項中至少有三項異常就是代謝症候群,腰圍大小不容忽視。
衛生署長邱文達指出,國人平均每五人就有一人罹患代謝症候群,半數患者腰圍超標,將來罹患糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病和腦中風機率,依序為常人六倍、四倍、三倍及兩倍。本月一日起,量腰圍已列入成人健檢項目,男性腰圍大於或等於九十公分、女性大於或等於八十公分,就代表過粗需注意。


不碰煎炸不超標

二十六歲上班族李婉婷說,量腰圍很容易,也可自我警惕,她會關心自己、男友和父母腰圍。百歲人瑞朱黃瑪莉的腰圍從未超標,因她不吃煎、炸食物,且「多動就不會發胖生病。」


避高油高糖高鹽

衛生署雙和醫院職業醫學科主任祝年豐也提醒,代謝症候群是心血管疾病、糖尿病的危險因子,死亡率是無代謝症候群者的一點五到三倍;只要提早改變生活型態,三分之一的人可恢復正常,腰圍超標者應避免高油、高糖、高鹽的飲食,每周運動三次、每次三十分鐘。


腰圍健康注意事項

.男性正常腰圍不超過90公分,女性則為80公分
.腰圍過粗表示腹部脂肪堆積太多,會提高罹患腦血管、高血壓、代謝症候群等疾病風險
.代謝症候群患者中,有一半腰圍超標,罹患糖尿病機率較常人多6倍、高血壓多4倍、高血脂多3倍、中風和心臟病高2倍
.量腰圍已列入法定成人健檢項目,平時即應量腰圍警惕自己
.飲食應少油、少糖、少鹽,每周規律運動3次、每次30分鐘,改變生活型態可縮小腰圍、避免罹病
資料來源:衛生署、《蘋果》資料室

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